Размер шрифта
A- A+
Межбуквенное растояние
Цвет сайта
A A A A
Изоображения
Дополнительно

Важная пора - экзамены

Экзамены – ответственная и волнительная пора. Это время, когда необходимо продемонстрировать педагогам свои знания и умения. Чтобы экзаменационный период прошел не столь напряженно, читай рекомендации, которые очень просты и эффективны.

ГОТОВИМСЯ К ЭКЗАМЕНАМ

  1. Заблаговременно ознакомьтесь с процедурой проведения экзамена. Это снимает эффект неожиданности на экзамене.
  2. Подготовка требует много времени, но она не должна занимать абсолютно все время! Меняйте умственную активность на двигательную. Не отказывайтесь от своих любимых занятий, хобби. Оптимально делать перерывы по 10-15 минут после 40-50 минут подготовки.
  3. Во время подготовки к экзаменам важно высыпаться. Можно увеличить время на час. Определите для себя кто вы – «сова» или «жаворонок» – это поможет правильнее распределить нагрузку.
  4. Подготовьте свое рабочее место – уберите все лишнее, отвлекающее.
  5. Составьте план работы на день. Так вы будете знать, что именно вы должны сделать сегодня.
  6. Подготовку лучше начинать со следующего: определите для себя какой материал вы знаете хорошо, в каком есть пробелы, а какой для вас наиболее трудный. На тот материал, в котором вы хорошо ориентируетесь, не тратьте много времени. Но вы можете начать с него, как с самого легкого, и далее постепенно переходить к наиболее сложному, оставляя больше времени для его изучения.
  7. Используйте разнообразные приемы для запоминания материала: составление опорного конспекта, схем, выделение цветом наиболее важных моментов, можно подключить ассоциации и др.
  8. Не забывайте повторять материал, например, в конце дня, чтобы проверить насколько вы его усвоили.
  9. Не нужно заучивать материал наизусть, пытайтесь все сказать своими словами близко к тексту.
  10.  Вечер перед экзаменом лучше посвятить отдыху, не нужно «заваливать» себя информацией, так как на экзамене важно появиться со «свежей» головой, «ясными» мыслями. Повторять материал лучше утром, днем, а вечер посвятить отдыху, прогулке.
  11. Перед устным экзаменом ответы на наиболее трудные для вас вопросы лучше проговорить вслух. Вы можете стать перед зеркалом, рассказать материал родителям, одноклассникам, провести своеобразную репетицию экзамена.
  12. Готовясь к экзамену, не думайте о том, что провалитесь. По одной из теорий – мысли материальны, т.е. воплощаются в реальность. Мысленно рисуйте себе картину триумфа, учитесь ставить цели и добиваться их.

 

ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА

  1. Перед входом в аудиторию не пожалейте двух-трех минут, чтобы привести себя в равновесие – настраивайтесь на успех! Можно подключить дыхательные упражнения (делаем плавный вдох, а выдох через рот, он должен быть медленным; либо на вдохе поднимаем руки вверх, а на выдохе их резко опускаем, можно даже подключить туловище).
  2. Заняв свое место, сосредоточьтесь и успокойтесь. Такое состояние гораздо лучше, чем напряженное внимание.
  3. Если экзамен устный, начинайте готовиться с того вопроса, который для вас хоть немного, но легче. Напишите себе примерный план ответа. Когда вы это сделаете, то сразу почувствуете некоторое облегчение – освободитесь от нервозности, вся энергия будет направлена на экзаменационный билет.
  4. Будьте внимательны! Читайте вопрос до конца.
  5. Ответив на вопросы, убедитесь, что ваш ответ грамотно оформлен: в нем есть вступительная, основная и заключительная части.
  6. Перед ответом проверьте себя.
  7. Если вам задают дополнительный вопрос – не нужно бояться. Не торопитесь с ответом, можно сказать, что вам нужно немного подумать. Прежде, чем говорить, сформулируйте ответ в уме.
  8. Вы допустили ошибку – не беда! Если заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Если вам укажут на ошибку, и вы не вверены в своей правоте, лучше согласитесь. Помните, ошибки бывают у всех. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Используйте ошибки для лучшего понимания и анализа материала.
  9. Не настраивайте себя, что все присутствующие на экзамене педагоги обязательно вас будут «валить». Помните, они тоже были учениками, и тоже волновались. Спокойно излагайте свои мысли в удобном для вас темпе.
  10. Будьте уверены – каждому, кто учился в школе, по силам сдать выпускные экзамены. Все задания составлены на основе школьной программы.

 

Успехов!

Педагог-психолог О.В.Романюк

Разделы сайта